A fisioterapia do trabalho é uma área da fisioterapia que atua na prevenção, resgate e manutenção da saúde do trabalhador, abordando div...

Ginástica Laboral é uma das atribuições do Fisioterapeuta do Trabalho


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A fisioterapia do trabalho é uma área da fisioterapia que atua na prevenção, resgate e manutenção da saúde do trabalhador, abordando diversos aspectos como ergonomia, biomecânica, atividade física laboral e a recuperação de queixas ou desconfortos físicos.

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Tem como objetivo melhorar a qualidade de vida do trabalhador, evitando a manifestação das queixas e patologias músculos-esqueléticos de origem ocupacional ou não, gerando aumento do bem estar, desempenho e produtividade.

As atribuições do Fisioterapeuta do Trabalho são:

– Prevenir desconforto ou queixas músculo-esqueléticas nas atividades laborais;

– Estudar a ergonometria do trabalho, junto à equipe de saúde e segurança do trabalho;

– Promover palestras de conscientização, capacitação e treinamento preventivo de doenças ocupacionais;

– Realizar orientações posturais e ergonômicas aos trabalhadores (dentro e fora do ambiente de trabalho e durante a execução de suas atividades ocupacionais;

– Avaliar a posturar e a analisar a biomecânica das tarefas nos postos de trabalho, promovendo a adequação do posto e das posturas para um melhor desempenho;

– Desenvolver programas de ginástica laboral;

– Realizar o tratamento das patologias ou das queixas músculo-esqueléticas, dentro ou fora da empresa.

– Promover ações terapêuticas preventivas às instalações de processos que levam a incapacidade funcional do trabalho.

– Analisar os fatores ambientais, contributivos ao conhecimento de distúrbios funcionais laborais.

– Desenvolver programas coletivos, que contribuem para a diminuição dos riscos de acidente de trabalho.

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  Passar horas ao volante não precisa ser estressante. Para tirar desse momento benefícios para sua saúde , vamos aprender alguns exercícios...

Dicas de exercícios para se fazer no carro


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Passar horas ao volante não precisa ser estressante. Para tirar desse momento benefícios para sua saúde, vamos aprender alguns exercícios que podem ser feitos enquanto você dirige. Confira:

1. Pescoço: fazer a rotação da cabeça, forçar para um lado e para o outro com a ajuda das mãos alonga a região e auxilia no combate ao estresse.

2. Pulsos: com o carro parado, gire os punhos nos dois sentidos.

3. Ombros: esses podem ser exercitados mais facilmente.Girá-los para frente e para trás é uma boa prática. Subir e deixar cair também ajuda a relaxar toda a região. 

4. Cintura: virar o corpo para os dois lados relaxa a região e é fácil de fazer nos engarrafamentos.

5. BANCO: não pode ser muito inclinado nem muito para a frente.

6. Postura ideal:o pescoço deve ficar alinhado à coluna.Se ele fica solto,a cabeça fica vulnerável em caso de acidente.

7. Tornozelo: com o freio de mão puxado, é possível mexer os pés. Faça o movimento de esticar e fazer ponta, chamado de flex e ponta. Girar o tornozelo também é um bom exercício,principalmente para quem trabalha de salto alto.

Independentemente da distância a ser percorrida, é preciso parar, no máximo, a cada duas horas e fazer uma pausa de 15 minutos, para caminhar e se alongar. "Isso melhora a irrigação dos tendões e musculatura, oxigena os tecidos e reduz as lesões por esforço repetitivo"

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